망상활성계(RAS)의 역사적 등장 배경, 과학적 근거, 그리고 현재 과학계의 시각 망상활성계(RAS)란?Reticular Activating System (망상활성계)는 뇌간에 위치한 신경망으로, 우리가 깨어 있을 수 있도록 하고 주의, 각성, 의식 수준을 조절합니다. 감각정보 중 어떤 정보를 의식적으로 받아들일지 필터링하는 역할을 합니다. RAS의 과학적 근거와 역사 1. 언제부터 연구되기 시작했을까? RAS는 1949년, 미국의 신경생리학자 Giuseppe Moruzzi와 Horace Magoun의 연구를 통해 세상에 알려졌습니다.그들은 고양이의 뇌간을 전기 자극했을 때, 고양이가 잠에서 깨어나는 반응을 보이는 걸 발견했죠.이로써 RAS가 깨어남, 주의, 의식의 유지에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 2. 선택적 주의(Selective Attention) 이론과 연.. 2025. 4. 9. 뇌를 움직이는 목표 설정 시트 뇌를 움직이는 목표 설정 시트 -단순하지만 강력한 1장 구성- STEP 1. 나의 목표를 명확하게 적어봅니다.막연한 꿈 말고, 구체적인 숫자·기한·행동을 포함해 보세요.나의 목표예) 3개월 안에 유튜브 구독자 1,000만들기기한예) ~ 2025년 7월 15일까지왜 이 목표를 이루고 싶은가?(동기)예) 나의 콘텐츠를 더 많은 사람과 나누고, 수익화 기반 만들기 STEP 2. 나의 목표를 매일 인식할 수 있도록 시각화해봅니다.뇌는 반복되는 정보에 주목합니다.☐ 매일 아침 이 목표를 소리 내어 읽는다☐ 다이어리 첫 장에 적어둔다☐ 핸드폰 잠금 화면에 목표 문구 설정☐ 책상 위/거울 앞에 포스트잇으로 붙이기☐ 매일 3분간 '내가 목표를 이룬 모습'을 상상한다 STEP 3. 오늘 내가 할 수 있.. 2025. 4. 8. 구체적인 목표 설정이 뇌를 자동으로 움직이게 만드는 이유 RAS가 뭐길래? 뇌의 내비게이션 시스템! RAS가 뭐길래? 뇌의 내비게이션 시스템!RAS는 뇌간에 위치한 아주 작은 신경망인데요,하루에 들어오는 수많은 정보 중 어떤 걸 주목할지를 골라주는 역할을 해요. 예를 들어 이런 경험 있으시죠?"차 바꾸고 싶다" 생각한 날부터 거리에 온통 자동차만 보임"나 책 써야지" 생각한 후부터 주변 대화에서 유독 책 이야기만 들림 이게 바로 뇌가 '중요하다고 판단한 것만' 보여주는 현상, 즉 RAS가 작동한 결과입니다. 목표가 구체적일수록, 뇌가 정확하게 반응한다. RAS는 '중요하다'고 판단한 정보에만 집중합니다.그 기준은? 바로 당신의 '생각과 반복'입니다. 예를 들어 볼께요.목표뇌의 반응성공하고 싶다너무 추상적이라 RAS는 반응 없음3개월 안에 월 100만 원 .. 2025. 4. 8. 망상활성계 (RAS) 가 목표를 이루는 뇌의 내비게이션이 되는 원리 하루에도 수천 가지 생각과 정보 속에서 우리는 왜 특정한 것에만 집중하게 될까요?어떤 목표는 금방 이루어지는 듯한데, 어떤 목표는 왜 흐릿하게 사라져버릴까요? 이 모든 중심엔 우리 뇌 속의 놀라운 시스템, RAS가 있습니다. 오늘은 Reticular Activating System(망상활성계)가 어떻게 목표 달성에 직접적인 영향을 주는지,그리고 이를 어떻게 활용할 수 있는지 알아봅니다. RAS(망상활성계)는 뇌의 필터이자 방향 설정기RAS(Reticular Activating System)는 뇌간에 위치한 신경망입니다.이 시스템은 외부에서 들어오는 수많은 자극 중에서 어떤 정보가 중요한지, 어떤 것을 주의해야 할지를 결정합니다. 쉽게 말해, RAS는 뇌의 스팸 필터이자 목표를 향한 내비게이션입니다.. 2025. 4. 7. 망상활성계란 무엇일까? 집중력의 비밀 망상활성계(Reticular Activating System, RAS) 망상활성계(Reticular Activating System, RAS)란 무엇인가?망상활성계(RAS, Reticular Activating System)는 뇌간에 위치한 신경망으로, 우리의 각성과 집중, 의식 상태를 조절하는 매우 중요한 역할을 합니다. 말 그대로 '망상(reticular)'이라는 단어에서 알 수 있듯, 이 시스템은 그물망처럼 퍼져 있는 신경 세포들의 집합이며, 뇌줄기의 망상체(reticular formation)로부터 시작되어 시상(thalamus), 대뇌피질(cerebral cortex)까지 연결됩니다. RAS의 주요 기능은 외부 자극을 감지하고 뇌에 이를 전달하여 우리가 깨어있고 주의력을 유지하도록 돕는 것입니다.예를 들어, 조용한 방에서 책을 읽다가도 갑자기 창밖에서 큰 소리가 나.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
