망상활성계(RAS)의 역사적 등장 배경, 과학적 근거, 그리고 현재 과학계의 시각 망상활성계(RAS)란?Reticular Activating System (망상활성계)는 뇌간에 위치한 신경망으로, 우리가 깨어 있을 수 있도록 하고 주의, 각성, 의식 수준을 조절합니다. 감각정보 중 어떤 정보를 의식적으로 받아들일지 필터링하는 역할을 합니다. RAS의 과학적 근거와 역사 1. 언제부터 연구되기 시작했을까? RAS는 1949년, 미국의 신경생리학자 Giuseppe Moruzzi와 Horace Magoun의 연구를 통해 세상에 알려졌습니다.그들은 고양이의 뇌간을 전기 자극했을 때, 고양이가 잠에서 깨어나는 반응을 보이는 걸 발견했죠.이로써 RAS가 깨어남, 주의, 의식의 유지에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다. 2. 선택적 주의(Selective Attention) 이론과 연.. 2025. 4. 9. 비전보드와 목표 캘린더로 RAS를 자극하는 방법 “뇌의 내비게이션, RAS를 깨우는 두 가지 도구”비전보드와 목표 캘린더로 RAS를 자극하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 우리의 뇌에는 ‘목표 GPS’가 있다?혹시 이런 경험, 해본 적 있으신가요?- 차를 바꾸고 싶었는데, 갑자기 거리의 차량이 눈에 더 잘 들어옴- 책을 쓰고 싶다고 생각했더니, 어디서든 관련 문구나 아이디어가 보임 이건 단순한 우연이 아니라, 뇌 속 RAS(Reticular Activating System, 망상활성계)의 작용입니다.RAS는 수많은 정보 중 ‘내가 중요하다고 인식한 것’만 골라서 보여주는 필터 역할을 해요.이 뇌의 주의 필터를 적극적으로 활용하는 가장 쉬운 방법이 바로,비전보드와 목표 캘린더입니다. 비전보드란?비전보드는 내가 이루고 싶은 목표나 꿈을 이미지로 시각화.. 2025. 4. 9. 뇌를 움직이는 목표 설정 시트 뇌를 움직이는 목표 설정 시트 -단순하지만 강력한 1장 구성- STEP 1. 나의 목표를 명확하게 적어봅니다.막연한 꿈 말고, 구체적인 숫자·기한·행동을 포함해 보세요.나의 목표예) 3개월 안에 유튜브 구독자 1,000만들기기한예) ~ 2025년 7월 15일까지왜 이 목표를 이루고 싶은가?(동기)예) 나의 콘텐츠를 더 많은 사람과 나누고, 수익화 기반 만들기 STEP 2. 나의 목표를 매일 인식할 수 있도록 시각화해봅니다.뇌는 반복되는 정보에 주목합니다.☐ 매일 아침 이 목표를 소리 내어 읽는다☐ 다이어리 첫 장에 적어둔다☐ 핸드폰 잠금 화면에 목표 문구 설정☐ 책상 위/거울 앞에 포스트잇으로 붙이기☐ 매일 3분간 '내가 목표를 이룬 모습'을 상상한다 STEP 3. 오늘 내가 할 수 있.. 2025. 4. 8. 구체적인 목표 설정이 뇌를 자동으로 움직이게 만드는 이유 RAS가 뭐길래? 뇌의 내비게이션 시스템! RAS가 뭐길래? 뇌의 내비게이션 시스템!RAS는 뇌간에 위치한 아주 작은 신경망인데요,하루에 들어오는 수많은 정보 중 어떤 걸 주목할지를 골라주는 역할을 해요. 예를 들어 이런 경험 있으시죠?"차 바꾸고 싶다" 생각한 날부터 거리에 온통 자동차만 보임"나 책 써야지" 생각한 후부터 주변 대화에서 유독 책 이야기만 들림 이게 바로 뇌가 '중요하다고 판단한 것만' 보여주는 현상, 즉 RAS가 작동한 결과입니다. 목표가 구체적일수록, 뇌가 정확하게 반응한다. RAS는 '중요하다'고 판단한 정보에만 집중합니다.그 기준은? 바로 당신의 '생각과 반복'입니다. 예를 들어 볼께요.목표뇌의 반응성공하고 싶다너무 추상적이라 RAS는 반응 없음3개월 안에 월 100만 원 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
