왜 망상활성계라고 이름을 붙였을까 망상활성계란 무엇인가 망상활성계, 영어로는 Reticular Activating System(RAS)라고 부르죠. 이건 우리 뇌줄기 안에 자리 잡고 있는 아주 중요한 신경망 집합체입니다. 쉽게 말하면, 우리가 깨어있게 하고, 주의를 집중하게 만들어주는 뇌 속 비밀 도구예요. 뇌가 매일 수천 가지 정보를 다 처리하는 건 불가능하기 때문에, 이 RAS가 필요한 것만 '선택'해서 보여주고, 덜 중요한 건 자동으로 걸러주는 거죠! '망상'이라는 표현의 의미 '망상'이라는 단어를 들으면 왠지 부정적인 느낌이 들 수도 있어요. 하지만 여기서의 '망상(reticular)'은 그런 의미가 아닙니다!'Reticular'는 라틴어 'reticulum'에서 왔고, '그물'이라는 뜻이에요.망상활성계는 정말 말 그대로 '.. 2025. 4. 28. 뇌를 움직이는 목표 설정 시트 뇌를 움직이는 목표 설정 시트 -단순하지만 강력한 1장 구성- STEP 1. 나의 목표를 명확하게 적어봅니다.막연한 꿈 말고, 구체적인 숫자·기한·행동을 포함해 보세요.나의 목표예) 3개월 안에 유튜브 구독자 1,000만들기기한예) ~ 2025년 7월 15일까지왜 이 목표를 이루고 싶은가?(동기)예) 나의 콘텐츠를 더 많은 사람과 나누고, 수익화 기반 만들기 STEP 2. 나의 목표를 매일 인식할 수 있도록 시각화해봅니다.뇌는 반복되는 정보에 주목합니다.☐ 매일 아침 이 목표를 소리 내어 읽는다☐ 다이어리 첫 장에 적어둔다☐ 핸드폰 잠금 화면에 목표 문구 설정☐ 책상 위/거울 앞에 포스트잇으로 붙이기☐ 매일 3분간 '내가 목표를 이룬 모습'을 상상한다 STEP 3. 오늘 내가 할 수 있.. 2025. 4. 8. 구체적인 목표 설정이 뇌를 자동으로 움직이게 만드는 이유 RAS가 뭐길래? 뇌의 내비게이션 시스템! RAS가 뭐길래? 뇌의 내비게이션 시스템!RAS는 뇌간에 위치한 아주 작은 신경망인데요,하루에 들어오는 수많은 정보 중 어떤 걸 주목할지를 골라주는 역할을 해요. 예를 들어 이런 경험 있으시죠?"차 바꾸고 싶다" 생각한 날부터 거리에 온통 자동차만 보임"나 책 써야지" 생각한 후부터 주변 대화에서 유독 책 이야기만 들림 이게 바로 뇌가 '중요하다고 판단한 것만' 보여주는 현상, 즉 RAS가 작동한 결과입니다. 목표가 구체적일수록, 뇌가 정확하게 반응한다. RAS는 '중요하다'고 판단한 정보에만 집중합니다.그 기준은? 바로 당신의 '생각과 반복'입니다. 예를 들어 볼께요.목표뇌의 반응성공하고 싶다너무 추상적이라 RAS는 반응 없음3개월 안에 월 100만 원 .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
