망상활성계(RAS) 활용법 - 생각하는 대로 이루어진다 망상활성계(RAS)는 단순한 생리학적 시스템이 아니라, 의식적으로 활용할 수 있는 뇌의 기능입니다. 특히 집중력 향상, 목표 달성, 자기 계발등에 아주 유용하게 쓰일 수 있습니다. 아래에서 실생활에서 적용할 수 있는 RAS 활용법입니다. 1. 목표를 명확히 시각화하라 RAS는 중요하다고 인식된 정보에 주의를 집중합니다. - 구체적인 목표를 적어두고 자주 보세요.- 시각화 이미지(비전보드, 목표 캘린더 등)를 만들어 눈에 띄는 곳에 붙이세요.- 목표를 종종 말로 표현해 보세요 2. 긍정적인 자기암시(Self-Affirmation)를 반복하라RAS는 뇌가 '반복적으로 듣는 것'을 중요한 정보로 인식합니다. - 나는 집중력이 뛰어난 사람이다.- 나는 기회를 잘 포착한다.- 아침이나 자기 전, .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
